コロナ以降、以前よりは人と会う機会が減りましたので、1人で過ごすことが増えています。
そこで生活を見直して、1日のルーティンができてきたような気がします。
2020年11月時点ではありますが、現状どんなライフスタイルを送っているのかまとめておきますね。
目次
予定がない日のルーティン
まずは、1日予定がない日のルーティンから。
- 9時前後：起床、布団でダラダラ
- 10時前後：仕事開始
- 10時台：軽い筋トレ、プロテイン飲む
- 11時すぎ：昼食に行く
- 12時台：食後ついでに散歩・歯磨きとマウスピース掃除
- 13時〜17時：仕事
- 17時〜19時：夕食・歯磨きとマウスピース掃除
- 19時〜23か24時：仕事
- 23時〜24時：お風呂
- 24〜25時：寝る
まったく予定がない日は、普段はこんな感じの生活をしています。1日2食の生活をしているので、朝は食べません。
そのかわり、昼食と夕食は早い時間にするようになりました。
もともと混雑しているのを避けたいタイプだったので、人が増えてくる前の時間帯に食事をしています。
朝起きるのが遅いので、このルーティンになってからは朝にあまり仕事ができなくなりました。予定があって朝早いときは、午前中でも仕事しています。
2019年の初め頃から筋トレをしようとずっと思っていましたが、なかなか習慣化できずにいました。
それがコロナ以降は自分自身を整えていくことをより重視するようになって、やっと筋トレ習慣が日常化してきましたね。
あと、6月に仁平さんの施術を受けて、普段できるトレーニングを教えてもらえたことも大きかったです。朝にバタバタする予定がない日は必ずトレーニングする習慣がつきましたね。
参考：「健康になりたければ、足すな、引け」カラダのよろず屋・にへーさんが語る、今日からできる“0円”健康法
トレーニングすることで、「今日も1日やるべきことをちゃんとやって自分偉い」と思える効果もあります。ポジティブになりますね。
これに加えて、水曜日がフリーのときは、19〜22時に仁平さんのオンラインセルフ整体院を聞きながら作業しています。トレーニングのときは一緒にやってます。予定があったときは仕事時間にアーカイブを見ながら。
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